楽な動きのしくみ教室とは

楽な動きのしくみとは

日々の仕事や家事、育児などで「なんだか疲れが取れない」「肩や腰がいつも重い」と感じていませんか？それは普段行っている動きの癖によるものかもしれません。癖に気付き心地よく改善していく生活と、そのままの癖で長年過ごすのとでは全く違う人生になる可能性があります。

楽な動きのしくみ教室ではゆったりとした動きの中で、自らの動きに向き合うセルフケアをお伝えしています。人には自ら学ぶ力があります。丁寧に体の動きに注意を向けていくことで、体はとても楽になります。解剖学など特別な知識は一切必要なく、幅広い年齢の方に受け入れやすい内容になっています。日々のセルフケアから、デイサービス等のご高齢な方の体操、スポーツなど、様々な場面で活用できます。ゆるく無理なく楽しく、楽に動けるしくみを体験してみませんか？

楽な動きのしくみ教室の原点

この教室はシンプルラーニングや禅動の考え方を取り入れ実施しています。シンプルラーニングとは動きの学習の考え方、禅動は自分の体との向き合い方を学ぶものです。詳細につきましては、こちらのリンクをご覧ください。

よくある質問

Q:運動が苦手でも大丈夫でしょうか？

A: 大歓迎です。ゆっくりとした動きで行うので、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

Q: シニア世代や、体に不安がある状態でも参加できますか？

A: はい、大歓迎です！個人の難易度に調整しながら行うので、どの世代の方でも安心してご参加いただける内容になっております。無理な動きは行わないので、痛みのある方でも安心してご参加いただけます。医療的に問題がある方は事前にご相談いただけると助かります。

Q: 一般的なヨガやストレッチ、整体とは何が違うのですか？

A: 一般的なヨガはポーズを通して行われますが、当教室では形に捉われず自由な動きの探求を行います。なので、型が難しくてできないといった心配がありません。また、無理に伸ばしたり揉んだりするのではなく、感覚に注意向けながらゆっくり動いていくことで、楽な動きを体で学習していく教室となっております。

Q: どのような服装や持ち物で参加すればよいですか？

A: 締め付けがなく、体を動かしやすい楽な服装でお越しください（スカートやスキニージーンズ等は避けていただくのがおすすめです）。持ち物は汗拭きタオルや水分補給のお飲み物をご持参ください。

Q:個人レッスンや出張講座は可能でしょうか？

A: はい、対応しております。個別ボディケアやデイサービスでの健康体操、スポーツチーム、企業向けの講座など、ご要望に合わせてメニューをご案内いたします。また、予防介助という高齢者の介護に特化した内容も提供可能です。