初めての方へ
「肩や腰がいつも重い」
「力を抜きたいのに、なぜか力が入ってしまう」
「ストレッチや運動をしても、また元に戻ってしまう」
「運動は苦手だけど、もう少し楽に動けるようになりたい」
「もっと楽に動けたらいいのに」
と感じることはありませんか？
楽な動きのしくみ教室は、筋力を鍛えたり、決められた「正しい動き」を練習したりする場所ではありません。ゆっくりした動きで行うセルフケア、「禅動(ぜんどう)」を行う教室です。禅動ではゆっくりと身体を動かしながら、自分が普段どんなふうに動いているのか、どこに力が入っているのか等を感じていきます。
自分の身体に気づき、無理なく、心地よく動ける感覚をゆったりとした動きの中で一緒に探していきます。いつも行っている動きの習慣と向き合っていくことで、身体はとても楽になります。また、禅動で学んだことを日常生活にも落とし込んでいくことで、毎日の暮らしがより楽に心地よくなることを目指していきます。運動が苦手な方や、身体が硬いと感じている方でも安心してご参加いただけます。
老若男女問わず様々な世代の方が実践できる内容となっております。もしゆったりとしたセルフケアに興味がある方は以下の活動予定から詳細をご覧ください。
活動予定
